2021年10月20日

今日から一日一食生活

 今日から、一日一食生活に挑戦することにした(なった?)。
 一日一食といっても、厳密な一日一食生活ではない。普通なら一日に三回摂るしっかりとした食事を一回にしようということなのだ。
 メインの食事が一食になる代わりに、軽食まではないちょっとした食事を合間合間に少しだけ摂る。例えば朝はナッツ類とヨーグルト、コーヒーあるいは野菜ジュース、のような感じだ。
 で、メインの食事はいつに摂るのか?今のところ、早めの夕方に摂るようにしていく予定。具体的には4時くらいだ。
 一日一食生活をやってみようと思ったのは、妻の提案でもあるのだが、実践して体調が良くなった知り合いの方の勧めによるものだ。そして、僕自身、今年は身体がやや重く、体重もやや重めで推移しているのだ。
 というわけで、このチャレンジは始まっているのだが、このブログを書いている午前11時時点で実は結構お腹が減っている。こりゃ、早く慣れないといけないね〜。
posted by 坂本竜男 at 11:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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