2021年08月30日

ツール・ド・国東、中止

 昨年からエントリーして、2020年5月開催予定が11月、2021年5月、11月と延期が続いているツール・ド・国東だが、今月6日に正式に中止が決定していた。
 昨年のエントリーがロードバイク復帰の良いきっかけになったが、今回の中止でまたロードバイクに乗るのが遠のくことは避けたい。しかし、まだまだ暑い日は続く。ロードバイク離れがこれ以上進まないように、なんとかしなければ。
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2021年05月28日

自主トレが効いている?

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 久しぶりに5月らしい天気が続くということなので、これまた久しぶりにロードバイクに乗る。といっても、本格的に時間をかけて乗るのではなく、郵便を出す、買い物をするなどの所用を済ませるついでに乗る程度だ。
 今年のロードバイクは先月の後半から乗り始めて、週に一度も乗れてない状況だ。その分、自分の弱い部分を強化する意味も含めて、ピラティス・インストラクターである妻の指導のもと、腸腰筋と腹斜筋を鍛える自主トレを二日に一度行っている。自主トレを開始して一ヶ月ほど経つが、どうもこれが地味に効いてきているようなのだ。
 今朝は晴れてはいるものの、そこまで気温は高くなく過ごしやすい天気だが、意外に風が強い。こんなとき、向かい風を苦手にしている僕は、急速にペースが落ちてしまう。だが、今日は少し違った。
 向かい風でもいつもよりもペースが落ちないのだ。ラクとまではいかないが、意外に踏ん張れるのである。短時間の走行だから断言はできないが、自主トレの効果と言ってもいいのではないだろうか。
 腸腰筋と腹斜筋は脚を引き上げるのに使われる筋肉。これが強くなり始めたことで、ペダルを前よりもスムーズに回せるようになってきたのではないかと想像する。
 今日からしばらくは梅雨の中休みで晴れ間が続く。この機会に、自主トレの効果を確かめる意味でも、走る時間をもう少し設けようかな。
posted by 坂本竜男 at 10:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2021年05月11日

調子が上がるには時間がかかる

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 今日は約一週間ぶりのロードバイク。明日からしばらく天気が悪いとのことなので、いつものように所用を済ませつつも遠回りコースを走って、ささやながら距離を伸ばす。そう、いつもの田舎道だ。
 最近、時間がある割には思うようにロードバイクにのれていない。週一くらいのペースでは、調子が出るのに時間がちょっとだけかかる。
 最初の10分くらいはペースも上がらないし、身体も重い。これは厳しいな〜と思いつつ、もう少し我慢して走り続けていると、だんだん身体もほぐれて軽くなり、ペースも上がってくる。30分も走ると、だいぶ調子が出てきて、まだまだ走れるな〜と言う気持ちになってくる。(本当は走る前にストレッチくらいやるべきなんだけど)
 今日も1時間ほど走ったところで調子が出てきたのだが、天気が思ったよりも早く崩れてきて雨が降り出した。もう少しだけ走るつもりだったけど、今回はここで終了。また、一週間後かぁ。
posted by 坂本竜男 at 13:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2021年05月03日

田舎道をのんびり走る

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 今日は天気も良く、昨日まで強かった風もおさまってきたので、ロードバイクで近所をのんびり走った。いつものように田んぼのそばの田舎道である。
 のんびり走るとはいえ、ロードバイクだからそれなりにスピードは出る。だが、それでもクルマよりははるかにゆっくりだし、ちょっとしたことに気付きやすい。そして小回りもきく。今日はそんな「のんびり走ること」を楽しむことに徹した。そう、ポタリングを楽しんだのである。
 ポタリングはどちらかというと、ロードバイクよりもクロスバイクの方が向いている。しかし、だからといってロードバイクでポタリングができないわけではない。まだ今年はロードバイクを乗り出して間もないわけだし、最初はポタリング中心でも良いかもしれない。
posted by 坂本竜男 at 16:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2021年04月27日

腸腰筋とロードバイク

 半年のブランクがあった割に、ロードバイクに乗るのが意外に苦になってない。思ったよりもちゃんと走れているし、筋肉痛になったり疲労が溜まったりもしていない。
 やはり、過去にある程度走った経験があれば、何とかなるものなのだな〜と思っていたが、どうもそれだけではないようだ。その理由の一つに腸腰筋がある。
 実は、妻からピラティスのレッスンを受けている際に、自分の身体で弱い部分はある程度把握していた。その中の一つが腸腰筋なのだ。
 腸腰筋とは、大腰筋(だいようきん)と小腰筋(しょうようきん)、腸骨筋(ちょうこつきん)の3つから構成される筋肉の総称で、腰から太ももの付け根にかけ、左右対称に付着している。上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、運動能力とも大きな関係がある。
 腸腰筋は脚を引き上げる筋肉でもある。ピラティスのレッスンを定期的に受けれている時は良いのだが、受けてない時期が続くと腸腰筋の衰えを感じていた。
 そこで、妻の指導をもとに腸腰筋を鍛える3分程度でできるエクササイズを実践。実はもう2週間ほど続いている。その効果がロードバイクにも表れているのではないかと思ったのだ。
 おそらく、僕にとって腸腰筋を鍛えるエクササイズがロードバイクに有効なのは間違いない。自分の身体のどの部分が強くて、どの部分が弱いのか。自分の身体をよく知ることは、ロードバイクでもとても大事なことだね。
 
posted by 坂本竜男 at 13:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

今日は自転車日和?

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 今日は時々晴れ間が出る程度の薄曇り。気温はそれほど高くなく、湿度も低め。風は少々あるが、自転車を乗るには良い天気だ。
 そこで、今日の移動手段はロードバイクに決定。お客さんのところへ行くわけでなく、備品の買い出しくらいだから問題なし。せっかく乗るので、用事を済ませた後は遠回り。昨年の自粛期間中にも良く走った、地元の田圃道を中心に1時間ちょっと走った。
 半年ぶりに走り出して今日はまだ二回目だから、ほどほどのペースではあったけど、思ったよりもちゃんと走れてちょっと嬉しい。前回よりもお尻が痛くなかったのもよかったな。
posted by 坂本竜男 at 12:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2021年04月23日

半年ぶりのロードバイク

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 今日の移動手段はクルマではなく、すべてロードバイク。半年ぶりのロードバイクだった。
 30kmほどの走行距離だったが、やはりロードバイクで走るのは気持ちがいい。風とともに走る感覚は格別なものだ。
 半年ぶりなので、ちゃんと走れないか不安はあったが、1時間強の短い間とはいえ意外にバテることなく走ることができた。ただ、想定以上にお尻が痛かった。脚は大丈夫だったがお尻は完全に想定外。お尻は慣れるまではもう少し時間がかかりそうだ。
posted by 坂本竜男 at 15:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2021年01月29日

今年もツール・ド・国東は延期が決定

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 今年も、5月に開催予定だったツール・ド・国東の延期が決定した。今のところ11月の開催を検討しているそうだが、状況次第では中止になる可能性もあるそうだ。
 とても残念ではあるが、コロナのこの状況だと延期は仕方がないとは思し、賢明な判断だと思う。早く以前のように開催できるようになることを願うばかりだ。
posted by 坂本竜男 at 17:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年10月21日

Mixdel Smart multifunctional handlebar bag

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 偶然、ネットで見つけたこのロードバイク用のバッグ。Mixdelというメーカーの製品だ。
 取り付けも取り外しも簡単だから、普段使いでロードバイクに乗るときに取り付けておくのは便利かも。今ならネットで3,165円で買えるようだが……?
posted by 坂本竜男 at 20:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年10月12日

意外と乗れてない

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 季節がとても良くなって天気もいい日が続き、時間もそこそこ余裕があるはずなのに、なぜかあまりロードバイクに乗れていない日々。たまに用事で出かけるときに乗るくらい。そのときにちょっとだけ遠回りする程度だ。
 やっぱり、しっかり時間が取れないと、ガッツリ乗る気になれないのか。それとも、大きな関心が別の方へ行ってしまっているからなのか。いずれにしても、本来の目的を忘れてしまっているなぁ。
posted by 坂本竜男 at 14:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年10月05日

気持ち良さにひかれて

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 今日のコーヒー豆の買い出しはロードバイクで行ったのだが、風は少々強いものの、走っていてあまりに気持ちがいいので帰りは少し遠回り。30分程度の遠回りだったが、ささやかながら心地よいひとときだった。
 まだ昼間は気温が上がるとは言え、すっかり秋らしい心地よい気候になってきた。こんなときは何をやっても気持ち良いが、ロードバイクなんてその最たるもののひとつだ。仕事も混み出す季節なので時間を作るのは難しくなってくるが、この気持ち良さを最大限楽しむためにも、ロードバイクに乗る時間はしっかり確保したいね。
posted by 坂本竜男 at 12:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年09月28日

稲穂に呼ばれるように

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 仕事以外のちょっとした移動は、なるべくロードバイクで行くようにしている。季節は良くなって走りやすくなったが、仕事がタイトになり始める時期だから、どうしてもまとまった時間がとりにくい。だから、トレーニングになるほど走れるわけではないが、身体を慣らすのにはちょうど良いのだ。
 今日もちょっとした買い物と用事はロードバイクで出かけた。ただ、あまりにも気持ちが良いので、ささやかな抵抗で少し遠回り。色づき始めた稲穂に呼ばれるように、田んぼ道をわざわざ経由して帰った。秋の空気をダイレクトに感じれて、走った距離以上の満足感があった。秋はロードバイクに本当にいい季節だなぁ。
 
posted by 坂本竜男 at 12:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年09月25日

ささやかだけど

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 二ヶ月近くロードバイクに乗ってなかったので、この爽快感は季節が良くなったことも相まって実に爽快だ。本来ならちょっと遠出をしたくなるところだが、仕事もあるので近所をグルグル回っておしまい。距離にして11〜2km。時間にして30分ほど。ささやかなものだ。
 だが、ささやかとはいえ体には明らかにスイッチが入ったような感覚がある。仕事だけでなく、いろいろなことに臨む態勢が整った感じだ。ロードバイクは決して距離を乗るだけがすべてではないのだな〜と改めて思うのだった。
posted by 坂本竜男 at 12:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

今秋、初のロードバイク

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 今秋、初といっても本格的に乗ったわけではなく、銀行や郵便局への移動のため。月末で駐車場が混雑するからだ。
 とはいえ、涼しくなって気持ちの良い天気なので、もったいなくてささやかな回り道。そして、真木町天満宮でひと休み。本当に気持ちの良い季節になった。
 これを機会にまたロードバイクをしっかり乗りたいところだけど、実はロードバイク熱はやや冷め気味。おそらく写真熱がまた出てきたからだろう。でも、せっかく身軽なマイクロフォーサーズを使っているんだから、ロードバイクと組み合わせるのは一石二鳥でいいかもしれないな。

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posted by 坂本竜男 at 10:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年08月26日

Superstrataとウルトラマンのコラボバイク

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画像はSuperstrata公式サイトより

 クラウドファンディングで実現した、Superstrataとウルトラマンのコラボバイクがリリースされた。ウルトラマンの故郷であるM78星雲にちなんで、78台限定販売。公式サイトによると「世界初の技術であるカーボンファイバー3Dプリンタ「Aqua」を使用して、いままでは不可能だった連続カーボンファイバーで作られるカスタムメイドの自転車です。」とのこと。有償になるが、ドロップハンドルやカーボンホィールにグレードアップも可能になっている。
 価格は市場想定価格がUltra-C(ノーマルモデル)は$3299、Ultra-E(ウルトラマンモデル)は$4499。クラウドファンディングで支援する人は、この半額強の価格で購入できるようだ。
 組み合わされるコンポーネンツのグレードから想像すると、一般的なフルカーボンのロードバイクとは趣が違う感じもするが、どんな乗り味なのか一度乗ってみたいバイクではある。ひょっとしたら、カーボンバイクの違う可能性が見えてくるのもかも。
 

posted by 坂本竜男 at 09:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年08月03日

走り出したは良いけれど

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 暑くなる前に走っておこうとロードバイクで走り出したは良いけれど、すでに十分に暑く、ちょっと走って日陰で休憩。大して疲れることなく戻ってきた。
 梅雨明けしてからの暑さは尋常ではない。夜明けくらいの時間でないと、相当厳しいかも。
 ツール・ド・国東の中止で今年の大きな目標がなくなった今、体力と体型の維持も兼ねて定期的には走っておきたいのだが。朝が苦手なんだよなぁ〜。
posted by 坂本竜男 at 11:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年08月01日

第39回 ツール・ド・国東 中止が決定

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 今年のツール・ド・国東は5月3日から11月15日に開催を延期の予定だったが、ここ最近の新型コロナウイルス感染者の急増などもあり、開催は中止が決定された。さすがにこの状況では仕方がない。実行委員会の方たちは苦渋の決断を下されたに違いない。
 ロードバイクに乗る今年の目標がなくなった感はあるが、来年に参加するかどうかはわからないにせよ、せっかく復活させたロードバイク。適度に乗り続けていきたいとは思う。そして、一日でも早くコロナが終息して、安心してみんなで走れるようになることを心から願う。
posted by 坂本竜男 at 13:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年07月29日

違う暑さを感じながら

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 まだ梅雨明け宣言はしていないが、朝から青空が顔を出していたのでロードバイクに乗ることにした。10日ぶりのロードバイクである。
 走っていてすぐに感じたのは、暑さの種類が違っていることだった。梅雨の合間に走った時の暑さは、湿度こそ高かったもの痛さをかんいるような暑さはなかった。しかし今日は、しっかり痛さのある暑さだ。しかも一気に体力を奪ってしまう破壊力を感じる。数字的にはまだ30℃を超えたくらいで、猛暑日の暑さからすれば大したことはないはずなのに、である。おそらく、梅雨の間が気温が低めだったことと、しばらく体を満足に動かせてないので体がなまってしまっていたからだろう。とりあえず今日は無理をしない範囲で、いつものように平坦な田舎道を走るにとどめた。
 しかし、このくらいでへばっていては、ツール・ド・国東が思いやられる。なんとか対策を考えないとなぁ。
posted by 坂本竜男 at 12:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車

2020年07月19日

大きい川より小さい川

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 今日も雨が降り出す前に、ちょっとだけロードバイクに乗る。走るのはいつものように田舎道。田んぼの横か小さな川沿い、あるいはそのそばの道である。
 夏のロードバイクは田舎道に限る。とくに田んぼ道や川沿いの道は交通量も少なく、街中より涼しくて走りやすい。
 同じ川沿いでも筑後川のような大きな川だと、水面との距離が遠くて川沿いならでは涼しさは上流まで行かないと感じられない。一方、小さめの川は水面との距離が近く、風の通り道でもあるので涼しい風が通り、思いのほか涼しくて気持ちがいい。地元にはそんな川沿いの道が意外にある。これは田舎ならではの良さだろう。
 昨日は筑後川沿いだったが、今日はもっと小さな川沿いばかりだった。気温は今日の方が高いくらいだが、圧倒的に今日の方が涼しくラクに走ることができた。夏は走り方も考えないと厳しいね。
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2020年07月18日

まとわりつく空気

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 今年は梅雨明けが遅いらしい。雨のピークは過ぎたものの、はっきりしない天気がもうしばらく続くようだ。
 そんな中、今日は貴重な晴れ間。午前中は時間が取れるので、躊躇なくロードバイクを走らせる。ここ最近では日差しこそほどほどだが気温は高め。そして、それ以上に湿度が高めだ。走っていると空気が体にまとわりつくような感覚があり、思いのほか体力を削られる。こまめに水分を取りながら走ったが、無理せず2時間弱のライドに留めた。
 この湿度の高いまとわりつくような空気は意外に厄介だ。こまめな水分補給意外に対策はないものかな?
posted by 坂本竜男 at 12:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 自転車
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